O ser humano é procrastinador:
O que é procrastinação? De acordo com o dicionário: ato ou efeito de procrastinar, adiamento, demora, delonga.
O ser humano é procrastinador porque "sempre deixa para amanhã o que se pode fazer hoje!" ou o "brasileiro" sempre deixa tudo para a última hora".
Por trás desta deste efeito de procrastinar, existe um perigo, caso você esteja fazendo isso frequentemente, ou seja, adiando para arrumar uma gaveta ou adiando para começar a estudar para aquela prova que já está aí, cuidado, você precisa ir ao médico, pois deixar as coisas para depois, pode ser sinal de hipotireoidismo, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, déficit de atenção e hiperatividade.
Se avaliar que não sofre de nenhum desses males e ainda assim, você vive adiando as coisas, você precisa estar ciente do prejuízo que isso traz à sua vida. Considere fazer mudanças (em hábitos, visão de si mesma e do mundo). Num momento em que temos tanta oferta de distração (TV, redes sociais e outros), fica difícil focar.
Esse problema costuma ser comum em pessoas impulsivas, perfeccionistas ou em quem é muito preocupado com a opinião dos outros. Mas se sentir culpado não vai ajudar! O necessário é justamente o controle de si e de seus sentimentos, aprender a ter disciplina e controlar as emoções. Isso pode se adquirir com psicoterapia, atividade física, meditação, alimentação e sono saudável. Evitar muitos estímulos. Troque o celular por um livro na hora de dormir, por exemplo e já sentirá a diferença. As tarefas repetitivas são chatas e menos emocionantes, mas são elas que nos permitem aprender a adiar alguns dos prazeres imediatos por aqueles que trazem recompensa no futuro, como completar um curso ou fazer um trabalho bem feito.
Pratique meditação para controlar a vontade de sempre adiar as atividades. Usando técnicas de consciência plena (ou atenção plena), podemos perceber que não queremos fazer algo sem julgar esse sentimento. Isso nos ajuda a perceber que a tarefa deve ser realizada e começá-la.
Lembre-se: Daqui a um ano, você vai desejar ter começado "hoje"!
Se avaliar que não sofre de nenhum desses males e ainda assim, você vive adiando as coisas, você precisa estar ciente do prejuízo que isso traz à sua vida. Considere fazer mudanças (em hábitos, visão de si mesma e do mundo). Num momento em que temos tanta oferta de distração (TV, redes sociais e outros), fica difícil focar.
Esse problema costuma ser comum em pessoas impulsivas, perfeccionistas ou em quem é muito preocupado com a opinião dos outros. Mas se sentir culpado não vai ajudar! O necessário é justamente o controle de si e de seus sentimentos, aprender a ter disciplina e controlar as emoções. Isso pode se adquirir com psicoterapia, atividade física, meditação, alimentação e sono saudável. Evitar muitos estímulos. Troque o celular por um livro na hora de dormir, por exemplo e já sentirá a diferença. As tarefas repetitivas são chatas e menos emocionantes, mas são elas que nos permitem aprender a adiar alguns dos prazeres imediatos por aqueles que trazem recompensa no futuro, como completar um curso ou fazer um trabalho bem feito.
Pratique meditação para controlar a vontade de sempre adiar as atividades. Usando técnicas de consciência plena (ou atenção plena), podemos perceber que não queremos fazer algo sem julgar esse sentimento. Isso nos ajuda a perceber que a tarefa deve ser realizada e começá-la.
Lembre-se: Daqui a um ano, você vai desejar ter começado "hoje"!
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