ALCANCE O PESO IDEAL COM AS DICAS E OS ALIMENTOS MAIS
FAVORÁVEIS PARA O SEU SIGNO:
ÁRIES - Um dos
principais inimigos da sua boa forma é a pressa. Como tem uma natureza agitada,
adota hábitos alimentares que seu ritmo de vida movimentado, buscando pratos
prontos e congelados, lanches rápidos e comida tipo fast food para não ocupar
seu tempo. O problema é que essas opções nem sempre são saudáveis ou garantem a
silhueta dos seus sonhos.
Dieta: seu signo não dispensa receitas salgadas, com carnes
vermelhas e temperos picantes. Para entrar na linha e preservar o bem-estar, maneire
nas proteínas. Aposte no consumo de saladas, diversificando os ingredientes,
como também em sucos naturais de frutas.
TOURO – Comer bem é prioridade para seu signo e resistir às
tentações pode ser uma árdua tarefa, ainda mais se você quer perder peso. Além
de ser bom de garfo, Touro se delicia com alimentos calóricos, como massas e
pães. E, para complicar, gosta de uma soneca, o que pode deixar o metabolismo
lento e aumentar o risco de engordar.
Dieta: embora carboidratos estejam entre as suas
preferências, procure investir no equilíbrio e na moderação ao montar o seu
cardápio diário. Inclua alimentos ricos em fibras, carnes magras, verduras e
maneire na quantidade de arroz. Se não consegue ficar sem sobremesa, prefira
comer uma porção de fruta.
GÊMEOS – Curioso, versátil e inquieto, seu signo não tem
parada e vive às voltas com uma porção de interesses, o que pode até ajudar a
manter a linha. Você gosta de estar por dentro das novidades, mas nem sempre dá
atenção aos seus hábitos alimentares. Não se preocupa muito com o valor
nutricional do que ingere, pode ficar horas sem comer, ou então, trocar
refeições por petiscos.
Dieta: estabelecer regras e horários pode beneficiar seu
bem-estar e ajudar a ficar com o corpo que deseja. Nada de passar longos
períodos sem se alimentar ou a fome pode fazer você comer além da conta e de
forma errada. Equilibre o cardápio em suas refeições principais, colocando no
prato porções de proteína, carboidratos e verduras. Quanto mais colorido,
melhor!
CÂNCER – Comida farta e de boa qualidade abre o seu apetite,
mas, como tem tendência a reter líquidos e engordar, evite passar dos limites
na alimentação. Câncer adora comidas caseiras, saboreia com prazer as
receitinhas da mama e é fã de doces, o que exige ainda mais vigilância de quem
está acima do peso. Se for o seu caso, comece a contar calorias em suas
refeições.
Dieta: assuma o compromisso de diminuir o consumo de
alimentos com doses de gordura e açúcar. Providencie uma tabela de calorias
para conferir seu índice e privilegie o que tenha função diurética, como
frutas, sopas e chás. Eles são de fácil digestão, ajudam a desinchar e auxiliam
no emagrecimento.
LEÃO – Ligado nos prazeres da vida e da boa mesa, seu signo
não dispensa convites para jantares, festas e churrascos. Também adora experimentar
pratos elaborados e receitas diferentes. Porém, nem sempre observa o que
consome. O ideal é privilegiar alimentos naturais, mas, se for comprar produtos
industrializados, não deixe de conferir a quantidade de corantes, conservantes
e sódio nos rótulos para se prevenir.
Dieta: evite frituras, carnes gordas e vermelhas,
valorizando em seu cardápio cereais
integrais, grãos, derivados de leite desnatado, legumes cozidos e sucos de
frutas da estação. Controle o consumo de proteínas, assim, diminuirá o risco de
ganhar peso e também não exigirá trabalho dobrado do organismo.
VIRGEM – Para alguém como você, que herdou do seu signo o
dom da disciplina e também a habilidade de se adaptar as rotinas, manter o peso
ideal não é nenhum sacrifício. Como aceita e segue normas e regras, leva a
sério uma dieta de emagrecimento, seguindo as orientações à risca. Você só não
pode nem deve fazer um regime radical por sua conta, pois corre o risco de
prejudicar seu organismo e seu bem-estar.
Dieta: invista em um cardápio saudável e balanceado. Você
não precisa passar fome ou privações para entrar na linha, basta que fique de
olho nas quantidades de alimentos e aumente o consumo de folhas e fibras.
Inclua ingredientes variados em suas saladas, mas não corte de uma vez as
proteínas.
LIBRA – Seu estilo de vida é pautado pelo equilíbrio e não
poderia ser diferente com seus hábitos alimentares. Tirando a paixão por doces,
tem interesse pelo que é saudável e busca instintivamente cardápios coloridos e
diversificados. Outros detalhes que inspiram seu apetite são o visual e o aroma
– quanto mais cheirosos e bonitos forem os pratos, maior é a sua vontade de
experimentar.
Dieta: você já sabe como preservar sua qualidade de vida,
porém, deve reforçar a disciplina em seu dia a dia e também o autocontrole,
ainda mais quando tem um lindo bolo recheado ou uma caixa de bombom à sua
disposição. Se não fica sem um docinho, que tal uma taça de gelatina?
ESCORPIÃO – Força de vontade é a sua palavra de ordem!
Quando resolve que chegou a hora de entrar em forma, você não hesita um só
instante. Por outro lado, se estiver se sentindo bem consigo, não move um
músculo para perder alguns quilinhos nem deixa de comer o que gosta. Procurar o
meio-termo em vez de ser tão radical pode ser uma boa pedida, sobretudo se
pequenas mudanças contribuírem para a sua qualidade de vida.
Dieta: seu sexto sentido é um grande aliado e, se explorá-lo
para manter a boa forma, sairá ganhando. Para equilibrar seu cardápio, inclua
os alimentos indicados para seu signo: produtos integrais, verduras e vegetais
diversos e frutas como morango, abacaxi e uva.
SAGITÁRIO – Seu estilo de vida não combina com regras
rígidas e horários pré-estabelecidos. A liberdade comanda seus dias e você não
se priva do prazer de comer o que aprecia, a não ser que enfrente problemas de
saúde e precise alterar hábitos. Mas é fato que o seu signo comete excessos,
tem propensão e ganhar peso e pode se deparar com o efeito sanfona em
determinadas fases.
Dieta: cardápios diferentes e exóticos são tentadores para
você, mas, se apostar em reeducação alimentar e se empenhar para comer em
quantidades adequadas, pode se dar bem. Maneire nos temperos fortes, não abuse
de líquidos durante as refeições e dê preferência para comidas grelhadas,
assadas ou cozidas.
CAPRICÓRNIO – Qualidade é fundamental para o seu signo, até
mesmo mais importante do que a variedade na alimentação. Você presta atenção no
que consome, porém, nem sempre destina o tempo necessário para as refeições. Às
voltas com seus compromissos, pode comer de forma inadequada e prejudicar seu
bem-estar. Embora demonstre boa vontade para fazer dietas, se tiver uma
alimentação balanceada e se exercitar, talvez nem precise entrar em um regime.
Dieta: para ter uma dieta equilibrada, o ideal é contemplar
fibras, proteínas, vitaminas e minerais, sobretudo cálcio, que é essencial para
o seu signo. Evite comer um só tipo de alimento e lembre-se de que quanto mais
variedade colocar no seu prato, melhor.
AQUÁRIO – Você vive com o pensamento a mil e tem muita
energia mental, mas não dá tanta importância para o seu condicionamento físico,
come quando sente fome e nem sempre se exercita. O problema é que, por não ter
hora certa para se alimentar nem fazer a quantidade de refeições recomendada
por nutricionistas, corre o risco de desequilibrar sua rotina e seu organismo,
por isso, procure fracionar sua alimentação em cinco refeições diárias.
Dica: aproveite que tem facilidade para se adaptar às
mudanças e comece uma dieta saudável. Pratos leves, saladas variadas,
grelhados, carnes magras, grãos e sucos naturais (evite a adição de açúcar) não
podem faltar em sua mesa. Mastigue bem os alimentos. Comer devagar aumenta a
sensação de saciedade.
PEIXES – Seu signo é um dos mais emotivos, e os sentimentos
têm tanto impacto em sua vida que interferem até mesmo nos seus hábitos. Quando
tudo vai bem, você procura ter refeições adequadas, balanceadas e valoriza o
que é saudável. Porém, se enfrenta problemas, pode perder o apetite ou se
encher de doces, na tentativa de compensar as mágoas. Para não prejudicar seu
bem-estar físico e emocional, invista em uma alimentação saudável.
Dica: se está acima do peso, não precisa passar fome para
entrar em forma. Basta comer de tudo um pouco e em porções adequadas. Verduras
e legumes crus podem ser consumidos à vontade. Nos intervalos das refeições,
suco, fruta e iogurte desnatado são boas opções.
Espero que gostem,
Obrigada e voltem sempre!
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